( مرسل من الدكتور عبدالرحمن)
" السلام عليكم
تجد أدناه لمفردات المنهج الخاص بإرتباط الأنشطة الترويحية بالصحة:
المنهج الذي كلفت بوضعه وهو الشطر المرتبط بعلاقة ممارسة الترويح بهدف المحافظة على الصحية.
كما يعلم الجميع بأن التربية البدنية أصبحت كبستان أزهار يصعب على المرء أن يحدد أيهما أجمل في الشكل أو الرائحة وبالتالي أتفهم يا أ. عبدالعزيز مدى صعوبة هذا القرار فمن أين يمكن أن تبدأ أو تنتهي. ولكن أورد لك بعض الزهور التي يمكنك أن تنتقي منها ما شأت:
يمكنك رسم تصور عام على هذا الأساس يبدأ بأهمية ممارسة الأنشطة الرياضية وأثر ذالك على جسم الإنسان. هذا هو الهدف رقم 1 ويمكن أن تشعب منه التالي:
أ. تنمية مهارات الفرد البدنية المستعملة والنافعة لحياته العامة.
ب. تنمية الكفاية البدنية وصيانتها.
ت. مساعدة الفرد على اكتساب صفات التفكير العقلي المنطقي المنتظم.
ث. ترقية النمو الانفعالي.
ج. المساهمة في اكتساب الفرد الصفات الاجتماعية المثلى.
ح. ممارسة الحياة الصحية السليمة.
خ. التدريب على اكتساب صفات القيادة والتبعية السليمة ( علم نفس ).
د. تشجيع وتنمية القدرات والمواهب الرياضية العالية.
الهدف الثاني:
تلمس المشاكل الجسمية سواء من الناحية التشريحية أو من الناحية الفسيولوجية والتي تواجه الممارسين للأنشطة الرياضية للتعرف عليها وتضمينها ضمن البرنامج الترويحي.
أ. التعرف على أسباب التعب العضلي ومحاولة تأخير حدوثه.
1. من الناحية التشريحية يمكن التركيز على مسببات التعب العضلي في:
أ- عصبي عضلي
ب- مركزي
ت- عضلي هيكلي.
2. من الناحية الفسيولوجية:
أ- كيميائي.
ب- ايض.
ت- نقص هورمون استيل كولين.
ث- نقص السكر.
ج- استنزاف بعض المكونات اللازمة للطاقة.
ح- زيادة الحرارة الجفاف.
ب. حمض اللاكتيك.والرياضة.
ت. التغذية والنمو العضلي.
ث. الدم والجهاز الدوري.
ج. السمنة.
ح. العادات الضارة والتي تأثر على الممارسين:
1. التدخين.
2. تعاطي المشروبات الكحولية.
3. إدمان المخدرات.
4. استخدام المنشطات.
خ. المتطلبات الصحية للملابس الرياضية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.