مارأيك في فكرة هذه المدونة؟

الأربعاء، 19 يناير 2011

برنامج ترفيهي ترويحي للأسرة


قبل البداء في البرنامج أتطرق الى مقدمة مختصره عن استغلال وقت الفرغ مع الاسرة :
وقت فراغ الأولاد مع الآباء:

لا بد أن يشعر الأبناء بالدفء والحنان من آبائهم. ويساعد على ذلك أن يقضوا معاً أوقات فراغهم بشكل منظم وسليم، وأن يشمل ذلك نواحي الأنشطة التي يحبها الأبناء ويفضلونها، من أنشطة رياضية وفنية وألعاب ومسابقات ثقافية.

ثلاث عشرة وسيلة مفتوحة للآباء المشغولين حتى يتم استغلال وقت الفراغ مع أبنائهم.
1- استغلال فترة الغذاء وتجمع الأسرة بالأحاديث والمواقف التي تواجه الأم والأب وشرح طريقة تصرفهم تجاه كل موقف.
2- الاستفادة من المسافات الطويلة التي يقطعها أفراد الأسرة معاً في السيارة بسماع قصة من الأب أو عمل مسابقات أو حديث في مواضيع متنوعة.
3- استغلال عطلة نهاية الأسبوع للخروج العائلي والأحاديث العائلية.
4- السفر فرصة لبث القيم والحديث عن التقاليد والأخلاق الإسلامية الأصيلة.
5- عندما يكون الآباء قدوة لأبنائهم يختصر ذلك الوقت الكبير الذي يقضى في زرع القيم.
6- تعويد الأبناء على القراءة يسهل وصول المعاني التربوية للأبناء.
7- الأنس بقراءة القرآن عندما يكون خلقاً متأصلاً في الأبناء، يجعل القرآن النبع الأساس لاستقاء الأخلاق واستغلال الوقت في أفضل العبادات.
8- إعطاء هدية لصاحب المواقف الأخلاقية العالية ومكافأته أمام الآخرين يدعو إلى تأصيل هذه الأخلاق وتحويلها إلى سبب راق للتنافس بين الأبناء.
9- قصص ما قبل النوم تغرس القيم والأخلاق وتشيع جو الحنان والحب في الأسرة، بسبب هذا الاحتضان بين الآباء وأبنائهم أثناء سرد القضية.
10- تخصيص مكان من المنـزل لعمل مكتبة تضم العديد من الكتب والمراجع.
11- تشجيع كل ابن على اقتناء مجموعة من الكتب وتكوين مكتبة خاصة به.
12- شراء أشرطة الكمبيوتر التي تزرع القيم وتعويد الأبناء على استخدامها.
13- ترديد الأناشيد والأشعار التي تحث على العمل ومجاهدة النفس والصبر وغيرها من المعاني الراقية

يكون البرنامج رحلة بحرية تتخللها رحلة صيد خلال عطلة الاسبوع.
أولآً: الاعداد المبكر:
1- تحديد اليوم وساعة المغادرة من المنزل.
2- تجهيز جميع مايلزم الرحلة من تجهيز الخيمة وأدوات الطبخ والجلسة وجوالين ماء الشرب والغسيل وحافظة ثلج .
3- عمل ميزانية للرحلة .
4- التشيك على قارب الصيد أن وجد أو الاستئجار المبكر.
5- تجهيز عدة الصيد من سنارات وطعم وخلافه.

ثانياً: توزيع العمل عند الوصول كالتالي :
1- مهام الاب والابناء :
أ‌. فرد الخيمة.
ب‌. تجهيز عدة الصيد.
ت‌. الذهاب للصيد ولمدة ثلاث ساعات فقط.

2. مهام الام والبنات :
أ. ترتيب الجلسة داخل الخيمة .
ب. ترتيب وتجهيز المكان.
ج. تجهيز عدة الطبخ وترتيبه.
د. الطبخ .

3. بعد تناول تناول الطعام والراحة:
أ. عمل مسابقة ثقافية عن طريق طرح اسئلة ومعلومات عامة.
ب. توزيع جوائز مالية على رمزية على الفائز.
ج. ممارسة السباحة على الشاطئ مع افراد الاسرة يتخللها بعض تعليم قواعد وطرق السباحة.

4.بعد الانتهاء من الرحلة عند المغادرة:
يتم توزيع المهام على أفراد الأسرة كلاً حسب قدراته.

5. مدة الراحلة يوم واحد فقط خلال عطلةالاسبوع المدرسية.
العاب ترويحية تجمع بين ( الابتكاريه والايجابية والطابع العاطفي )
اللعبة رقم : 1
اســـم اللعبة : كرة السلة الأدوات المستخدمة : أكياس _ كور
عدد المشاركين : 10 فرد ملعب : منتصف ملعب كرة أن وجد
الغـــــــرض : ترويحي

شرح اللعبة

- تهدف هذه اللعبة إلى تركيب كلمات لها معان من من الحروف .
- يعطى كل طالب كيسا من الكرات كل كرة مكتوب عليها حرف واحد .
- يرمي كل لاعب عددا من الكرات من مكان قريب والكرة التي تدخل السلة توضع جانبا .
- بعد الانتهاء من رمي الكرات يقوم الطالب بتكوين أكبر عدد من الكلمات التي يمكن أن تتكون من هذه الحروف .
- يمكن استخدام نفس الكرات في الرياضيات مكتوب عليها أرقام بدلا من الحروف ، ويقوم الطالب بترتيبها تصاعديا وتنازليا .

تحديد الفائز
الطالب الاول الذي يستطيع بترتيبها تصاعديا وتنازليا .

اللعبة رقم : 2
اســـم اللعبة : ظلام الليل الأدوات المستخدمة : أقماع _ عصابة عين
عدد المشاركين : 16 فرد ملعب : منتصف ملعب كرة يد أن وجد
الغـــــــرض : ترويحي
شرح اللعبة
يقسم الطلاب إلى مجموعتين مجموعة (أ) تدخل في الأقماع الموضوعة على شكل دائرة و المجموعة (ب) تبقى في الخارج , يقوم لاعب من المجموعة (ب) بتغطية عينية ويحاول أن يمسك بالمجموعة (أ) , يستطيع الطلاب في مجموعة (ب) توجيه زميلهم للاتجاه الصحيح ليمسك بطلاب مجموعة (أ) والعكس ,,,
الشروط : كل مجموعة لها دقيقتان ونصف _ لابد من مسك اللاعب ثم معرفة أسمة من أول مرة وإذا لم يستطع معرفته يعود اللاعب إلى الدائرة .
تحديد الفائز
المجموعة التي تستطيع إخراج أكثر عدد من الطلاب خلال الدقيقتان ونصف

اللعبة رقم : 3
اســـم اللعبة : القفز من فوق الحبل الأدوات المستخدمة : حبل _ كرة
عدد الطلاب : 16 طالب ملعب : ملعب كرة يد
الغـــــــرض : ترويحي

شرح اللعبة
يقسم الطلاب إلى مجموعتين على شكل دائرة ويقوم المعلم بتمرير حبل مربوط بة كرة من تحت الطلاب والذي تلمسه الكرة يخرج من اللعبة
تحديد الفائز
المجموعة التي تبقى أطول فترة زمنية

اللعبة رقم : 4
اســـم اللعبة : نط الحبل الأدوات المستخدمة : حبل - مراتب
عدد المشاركين : 12 فرد ملعب : منتصف ملعب كرة يد أن وجد
الغـــــــرض : ترويحي

شرح اللعبة
يقف الطلاب على شكل قاطرة , ويقف طالبان أمام القاطرة ممسكين بحبل , وبعد الحبل عن القاطرة 10 أمتار وعند سماع إشارة البدء يبدأ أول طالب في القاطرة بالنط من فوق الحبل ثم الذي بعدة ثم تزويد الارتفاع عند انتهاء القاطرة وهكذا .
الشروط : تزويد ارتفاع الحبل عند انتهاء كل دورة _ الطلاب الذي لا يستطيع النط من فوق الحبل يخرج من اللعبة.
تحديد الفائز
آخر لاعب يستطيع تجاوز أعلى ارتفاع .

اللعبة رقم : 5
اســـم اللعبة : الشبكة الأدوات المستخدمة :
عدد المشاركين : 14 فرد ملعب : منتصف ملعب كرة يد أن وجد
الغـــــــرض : ترويحي

شرح اللعبة
تبدأ اللعبة بقرعة والطلاب الذي يفوز بالقرعة هو يمسك الطلاب وكل لاعب يتم القبض علية يساند الاول ولكن وهم متشابكين الأيدي وعندما يمسكون الثالث يقف معهم وهو متشابك الأيدي أيضا وهكذا تستمر الشبكة في الاتساع حتى يبقى آخر لاعب.
الشروط : يجب على الشبكة أن لا تنفصل عن بعضها

تحديد الفائز
آخر لاعب يبقى

اللعبة رقم : 6
اســـم اللعبة : معركة الأكتاف الأدوات المستخدمة :
عدد المشاركين : 16 فرد ملعب : منتصف ملعب كرة يد أن وجد
الغـــــــرض : ترويحي

شرح اللعبة
يقسم الطلاب إلى ثلاث مجموعات كل مجموعة في دائرة من الدوائر الثلاثة الموجودة في ملعب كرة السلة
واللعبة هي عبارة عن تدافع بالأكتاف يتم من خلالها تصفية اقوي طالبان , ثم يتنافس هذان اللاعبان
على المركز الأول

تحديد الفائز
آخر طالب يبقى


اللعبة رقم : 7
اســـم اللعبة : قفز العصا الادوات المستخدمة : 10 عصي _ قمعين
عدد المشاركين : 12 فرد ملعب : منتصف ملعب كرة أن وجد

شرح اللعبة
يقسم الطلاب إلي مجموعتين على شكل قاطرتين وأمام كل قاطرة خمسة عصي وبين كل عصا متر واحد وعند سماع إشارة البدء يبدأ أول طالب من كل قاطرة بالوثب من فوق العصي ثم يلف حول القمع ثم يعود بنفس الطريقة .
الشروط : أن لا يلمس العصا

تحديد الفائز
أول مجموعة تنتهي بكامل أفرادها

اللعبة رقم : 8
اســـم اللعبة : الكرة والطوق الادوات المستخدمة : كرات _ طوقين
عدد المشاركين : 16 فرد ملعب : منتصف ملعب كرة يد أن وجد

شرح اللعبة
يقسم الطلاب إلي مجموعتين على شكل قاطرتين وأمام كل قاطرة بعشرة أمتار شخص ممسكاً بطوق وعند سماع إشارة البدء يقوم أول طالب من كل قاطرة بالتصويب داخل الطوق على طريقة الرمية الكرباجية .
الشروط : الوقت خمس دقائق
تحديد الفائز
المجموعة التي تحرز اكبر عدد من التصويبات الناجحة .

اللعبة رقم : 9
اســـم اللعبة : الامر الادوات المستخدمة : مقعد سويدي
عدد الطلاب : 16 الطلاب المـلـــعــــــب : نصف ملعب كرة يد

شرح اللعبة
يقف الطلاب على شكل صف وخلفهم مقاعد سويدية ويستمعون إلى أوامر المعلم , وعندما يقول لهم المعلم الشروط : أن لا ينفذ الطلاب أي أمر غير هذه الأوامر .

تحديد الفائز
آخر طالب يبقى في الصف.

اللعبة رقم : 10
اســـم اللعبة : الرحلة الادوات المستخدمة :
عدد المشاركين : 14 فرد ملعب : منتصف ملعب كرة يد أن وجد

شرح اللعبة
يقف الطلاب على شكل صف على خط المرمى لملعب كرة اليد , ثم يقوم المعلم بإلقاء قصة حركية ثم يقوم الطلاب بتنفيذ الأوامر التي في القصة.
مثال : ذهب الطلاب في رحلة إلى احد المنتزهات (يقوم الطلاب بالمشي) وبينما هم يمشون خرج عليهم أسد (يقوم الطلاب بالجري) وبينما هم يجرون وجدوا أمامهم جذع شجرة واقعة في طريقهم (يقوم الطلاب بالقفز)......وهكذا.
الشروط : يجب على الطلاب الاستجابة السريعة للأوامر التي في القصة .

اللعبة رقم : 11
اســـم اللعبة : الرحلة الادوات المستخدمة :
عدد المشاركين : 8 فرد ملعب : منتصف ملعب كرة أن وجد

شرح اللعبة
يقف الطلاب بشكل عشوائي في الملعب ثم يقوم المعلم بإعطاء رقم وعلى كل طالب أن يشكل هذا الرقم على الأرض بجسمه



تصميم برنامج للمحافظة على درجة وتوازن حرارة الجسم أثناء أداء النشاط الرياضي
للصف الأول الثانوي
نتعرف أولا الجوانب الخاصة بدرجة الحرارة:
العوامل المؤثرة على التوازن الحراري:
يعتبر التوازن الحراري حالة شخصية وتعبر عن الحياد اتجاه الشعور بالحرارة أو البرودة وتؤثر عدة عوامل على تحقيق التوازن الحراري وهي:
• مستويات الحرارة:
ويعبر عن مستويات الحرارة بـ:
• درجة حرارة الهواء وتسمى بدرجة الحرارة الجافة .
• درجة الحرارة الإشعاعية .
• درجة الحرارة الرطبة WB وتفسر نسبة رطوبة الهواء

الاستقلاب وحريرات العمل : إن الإنسان بطبيعته ينتج الحرارة وإنتاج هذه الحرارة يزداد نتيجة الفعاليات المهنية التي يمارسها العامل وتسمى هذه العملية بالاستقلاب وهي نتيجة صرف الحريرات.
والتي يتم تحديدها بشكل واقعي بعد الأخذ بالاعتبارات التالية:
• تحديد قيمة الاستقلاب الأساسي للإنسان. والتي تحسب للشخص المرجعي:
بـ 90 ك كالوري / ساعة
• تحديد حريرات الفعالية المهنية الإضافية (حريرات العمل) . والتي تحسب بعدة طرق تعتمد بشكل أساسي على تحديد الاستقلاب الناجم عن كل من:

حركة الهواء: وهي عبارة عن سرعة الهواء الطبيعية أو الصناعية أو نتيجة تيارات الحمل الحراري
التأقلم: يمكن أن يزداد تأقلم الأشخاص العاديين مع تقلبات درجات الحرارة نتيجة برامج تأقلم تعد حسب طبيعة كل عمل.
اللباس: تشكل الملابس المناسبة حاجز إضافي لعزل الجلد عن الوسط الحار أو البارد
العوامل الشخصية: تؤثر العوامل الشخصية بشكل فعال بالتوازن الحراري مثل :
لون الجلد – التعرق – الجنس - العمر – الحالة الصحية والنفسية .
زمن التعرض: عندما يكون زمن التعرض صغير فيمكن تحقيق التوازن الحراري ولكن هذا التوازن يختلف مع طول الزمن .

التبادل الحراري :
يعتبر جسم الإنسان مصدراً مهماً لإنتاج وتبادل الحرارة مع البيئة المحيطة حيث يتم التبادل الحراري بين الإنسان والبيئة المحيطة عن طريق أربعة طرق وهي:
1- التبادل بالحمـــل : وهو أسلوب انتقال الحرارة بواسطة الهواء حيث ينتقل الهواء الساخن للأعلى والهواء البارد للأسفل
درجة حرارة الجلد = درجة حرارة الهواء - سرعة الهواء
2- التبادل بالتمـاس : يتم انتقال الحرارة من خلال التلامس المباشر بين أسطح وجزيئات حارة إل أسطح وجزيئات أقل حرارة ويستمر هذا التبادل حتى حصول التوازن
3- التبادل بالإشعاع: وهو عبارة عن انتقال الحرارة من مصدر تولدها إلى الوسط المحيط عن طريق طاقة :
درجة حرارة الجلد - درجة حرارة السطوح المحيطة = معامل تبادل الحرارة الاشعاعية
4- التبادل بالتبـــخر:
وهو فقد الحرارة بالتعرق

العوامل البيئية:
وهي العوامل التي يتوجب علينا قياسها لدراسة تأثير البيئة الحرارية على جسم الإنسان
1. حرارة الهواء
2. الرطوبة النسبية
3. حركة الهواء
4. الحرارة الاشعاعية

في الجو الطبيعي وحالة الراحة نفقد الحرارة بالنسب التالية: E: 30% - R: 45% - C: 25%

مبادئ السيطرة على الحرارة:
• على الاستقلاب:
أتمتة النشاط - مشاركة النشاط بين الأفراد - زيادة فترات الراحة
• على انتقال الحرارة بالإشعاع:
عزل مصدر الحرارة - ارتداء الملابس الواقية من الحرارة (تغطية الجسم)
• على انتقال الحرارة بالحمل:إذا كانت درجة الحرارة فوق 36ْ :
إنقاص درجة الحرارة - زيادة سرعة الهواء - تخفيف الملابس
• على انتقال الحرارة بالتبخر:
زيادة التعرق بزيادة سرعة الهواء - إنقاص الرطوبة

تأثيرات الشدة الحرارية:
1. تأثيرات فيزيولوجية ونفسية: نقص الفعالية - التهيج - الغضب
2. تأثيرات مرضية:
• الصدمة الحرارية : إن ارتفاع الرطوبة النسبية أو ارتفاع درجة الحرارة بشكل مفاجئ يؤدي إلى فشل التنظيم الحراري في الجسم مما يسبب نقص التبادل الحراري عن طريق التبخر (بالتعرق) ويحدث اضطرابات في الدورة الدموية.
• الإجهاد الحراري : عند العمل في أجواء ذات درجات حرارة مرتفعة لفترات طويلة تحدث حالة انهيار للجسم نتيجة زيادة توسع الأوعية الدموية ونقص فعالية الدوران و نقص ضغط الدم ونقص فعالية القلب ونقص الدم الوارد إلى الكلية وزيادة نسبة الأملاح في الدم
• التقلص الحراري : عند العمل في أجواء ذات درجات حرارة مرتفعة ورطوبة نسبية منخفضة فإن التعرق يزداد مما يؤدي إلى فقدان الجسم لكميات كبيرة من الأملاح وهذا ما يسبب تقلصات غير إرادية في العضلات

مبادئ السيطرة على البرودة:
حيث أن مناطق العمل الباردة هي مناطق عمل إجبارية لا يمكن زيادة درجات الحرارة فيها كالبرادات لذا نلجأ إلى:
1. تأمين الألبسة الواقية المناسبة لأماكن العمل
2. تأمين غرف وسيطة بين الغرف المنخفضة درجة الحرارة والجو الخارجي
3. أن تكون الغرف البرادة ذات أقفال سهلة الفتح من الداخل
4. تأمين فتحات مراقبة لمراقبة العمال داخل الغرف الباردة

تأثيرات الحرارة المنخفضة:
1. اضطرابات عصبية ووعائية في الأطراف
2. الصدمة الباردة : عند الدخول لمكان بارد جداً والتي قد تؤدي لتقلصات عضلية
3. وهناك الأمراض المزمنة مثل شعث البرد وغي .

أن تصمم البرنامج وفقاً لشكل فسيولوجي محدد:
1- تمارين الإحماء.
2- تمارين لإطالة العضلات.
3- تمارين هوائية.
4- تقوية المجموعة العضلية.
5- تمارين للتهدئة.

والتدريبات المقترحة عند اداء نشاط رياضي :
ذلك بإتباع الأسس العلمية للأنشطة الهوائية وهي:
1- الاستمرارية.
2- الشدة.
3- التكرار.



وينقسم الدرس إلى الأجزاء التالية:
أ‌- الإحماء.
ب‌- المجموعة العضلية.
ت‌- الجزء الهوائي.
ث‌- التهدئة.

الإحماء :
لابد من الإحماء قبل البدء في التمرين ولمدة من ( 5 – 10ق )وعلينا باستخدام عضلات الجسم الكبيرة وذلك بغرض زيادة دفع الدم وبالتالي تقوم الإحماء وراحة العضلات وتحريك المفاصل بسهولة.
- الإحماء يعمل على زيادة ضربات القلب حوالي 60% من أقصى معدل لضربات القلب.
- يجب عدم استخدام أدوات ( أثقال ) أثناء الإحماء إلا في حالة الإحماء.
- يجب إعداد العضلات الصغير المراد التأكيد عليها في الدقائق القليلة الأخيرة الخاصة بالإحماء.
التمرينات الخاصة بالإحماء:
- المشي .
- الوثب مع فتح وضم الرجلين.
- دوران المقعد يميناً عدة مرات ثم يساراً.
- دوران الأذرع كاملاً مفصل الكتف عدة مرات ثم الخلف.
- الطعن جانباً عدة مرات يميناً ثم يكرر يساراً.
- بالتبادل اللمس إماماً عدة مرات بكعب الرجل اليمنى ثم اليسرى يكرر للجانبين.
- اللمس خلفاً بأصابع الرجل مع تبادل الرجلين.

تمرينات للذراعين:

- الضغط المتبادل للأسفل مع التكرار .


التأثير المرضية الأولية الناتجة ارتفاع درجة الحرارة وعدم التوازن الحراري:
أ‌- الصداع كرد فعل لنقص الأكسجين .
ب‌- انقباض في الأوعية .
ج- اتساع في الأوعية الخاصة بشرايين الدماغ.
د – ضعف عام .
هـ- ضيق واضح في التنفس.
و – الشعور بالتقيؤ .
م- عدم التبول.
ي- السعال الحد.

ومما يساعد على التأثير السلبي على عمليات التنفس تجمع السوائل في الرئتين ، مما
يؤثر بالتالي على كمية الأكسجين المحمولة في الدم ، فتظهر الشفاه مشوبة باللون الأزرق ،
كذلك لون الأظافر مشوبة بالون الأزرق ، بالإضافة الى ذلك تسمع أصوات واضحة تصدر عن الرئتين.
الاستجابات الفسيولوجية في المرتفعات:
وتمثل الاستجابات في العناصر الثلاثة التالية:

- استجابات الجهاز التنفسي
- استجابات الجهاز الدوري
- استجابات التمثيل الغذائي
ويمكن ملاحظة تأثير تلك الاستجابات فيما يلي:

1- يزداد معدل التنفس في حالة الراحة وأثناء التدريب لتعويض النقص في ضغط الأكسجين.
2 -يزداد ثاني أكسيد الكربون مما يساعد على زيادة معدل PH الدم ويميل الى القلوية.
3. يزداد نشاط الكلي للتخلص من حمض الكربونك.
4. يقل ضغط الأكسجين داخل الشريان.
5. تشبع الهيموجلوبين بالأكسجين يقل بشكل ملحوظ
6. يقل وصول الأكسجين الى الأنسجة العضلية
7. يقل الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين.
8. يقل حجم بلازما الدم
9. يزداد عدد خلايا الدم الحمراء
10.يزداد معدل ضربات القلب
11. يزداد الدفع القلبي للدم
12. تزداد ضغط الدم
13. تزداد عمليات التمثيل الغذائي
14. تزداد إفراز هورمونات الضغط أو الإثارة
15. يزداد تراكم حامض اللكتيك


أمثلة على بعض الأنشطة الرياضية مثال ذلك ( المشي ):

المشي في طقس ( حار )

عندما تكون درجة حرارة الجو أعلي من (45) درجة مئوية ودرجة الرطوبة من (80%) أو أعلى يحتاج الإنسان عند مزاولة المشي إلى إرتداء الملابس الخفيفة بقدر المكان وتكون مصنوعة من القطن الصافي لإمتصاص قطرات العرق و مُساعدة الجسم على التنفس أثناء المشي, و يجب على الإنسان عند مُزاولة إختيار طريق غير مباشر بعيداً عن أشعة الشمس أو إرتداء قبعة الرأس ونظارة شمسية وذلك لتخفيف شدة الحرارة ، و بالتأكيد هناك فرق في درجات الحرارة بين الشمس والظل، و لأن الإنسان الذي يزاول المشي سوف يفقد كميات كبيرة من السوائل خلال المشي، لذا يجب شرب السوائل أو الماء بكميات كبيرة قبل و بعد و أثناء المشي لتعويض ما يفقده الجسم من السوئل والأملاح.
وأخبراً.. لا ينصح المشي في الجو الحار جداً أو عند هبوب الرياح الحارة و أثناء الغبار و الطوز وخاصة ما بين الساعة (10صباحاً - 3 بعد الظهر) في فصل الصيف.

المشي في طقس (بارد)

عند مزاولة المشي في طقس بارد يجب على الإنسان المُحافظة دائماً على درجة الحرارة المحيطة بالجسم ودرجة حرارة الجسم و ذلك بإرتداء الملابس الثقيلة، و كلما زادت فترة المشي كلما تمكن الجسم علي التكيف بدرجة الحرارة المحيطة به لتكون مانعاً للهواء البارد .

في الجو البارد يُفضل إرتداء الملابس الطويلة و الثقيلة أثناء مزاولة المشي الرياضي و إرتداء القناع و تغطية الرأس عند هبوب الرياح الباردة في الصباح و المحافظة علي منطقة الأنف والعيون، ويفضل إرتداء واق (قفاز) للمحافظة على الأصابع من البرد.

المشي في طقس (رطب )

يفضل عند مُزاولة المشي في طقس رطب إرتداء حذاء من الجلد المغطي بالنايلون وذلك للمحافظة علي سلامة القدم من الإصابات الجلدية، و كذلك إختيار الملابس القطنية المخلوطة بالنايلون وذلك لقدرة مادة النايلون على إبعاد قطرات الماء و عدم إمتصاص الملابس لها من الجو بسهولة. و يُفضل إرتداء قبعة لحماية الرأس من الرطوبة أيضاً, أما في جو ممطر فيجب إختيار صالة مُغلقة لمُزاولة المشي بدلاً من الشوارع و الحدائق العامة والملاعب المفتوحة.


الأحد، 16 يناير 2011


البرامج الأسبوعية الترفيهية تقرب أفراد العائلة من بعضهم عاطفيا

برنامج مقترح للأسرة نهاية الأسبوع
يهدف البرنامج الي تحرر الأسرة من جدران المنزل وغالبا ما يترك البرنامج أثرا إيجابيا عليها ( تعزيز الحب العائلي ) ،حيث يجعل أفرادها أكثر قربا من بعضهم البعض (وفاق اسري ) ،وذلك لاعتبارها الفرصة التي تجمعهم في جو تملئه البهجة والسرور بعيدا عن ضغوطات الحياة اليومية وكسر روتين الحياة اليومية (تنمية العلاقات الأسرية ) والتنفيس عن الأبناء بعد أسبوع طويل من الدراسة وحل الواجبات وذلك لاعتبارها الفرصة التي تجمع الأب والأم بأبنائهم في جو تملأه البهجة والسرور ( الحد من العنف الأسري ). ومشاركة الأبناء للوالدين بوضع البرنامج ( تحقيق الذات ) . تعويد أفراد الأسرة علي التخطيط المالي السليم للأسرة ، نشر الثقافة الصحية والاجتماعية لدي الأسرة تعويد الأفراد علي تحمل المسئولية ، الرأي والرأي الأخر( اصول الحوار وادب الخلاف )

ويشمل البرنامج علي أنشطة متعددة مثل
· الزيارات للأقارب
· الحدائق المفتوحة
· الأماكن الترفيهية
· ممارسة الرياضة (المشي)
· السواحل (الشواطئ )
· زيارة للمرضي بالمستشفيات
· مساعدة الأم بالأعمال المنزلية
· رحلة برية مع الشواء
· الخروج لشراء مستلزمات المنزل

البرامج التي يتخللها جلوس لفترات طويلة هناك انشطة ومسابقات لقضاء اوقات فراغ الاسرة سواء الانشطة التي تعتمد علي التفكير أو الانشطة التي تعتمد المهارة الفردية والقصص



السبت، 15 يناير 2011

انشطة إبتكارية ( 42 لعبة )

اللعبة (1) الجري من جانب لأخر بعيداً عن الصيادين
الهدف :- تنشيط الحركة الكلية.
وصف اللعبة:-
يقف الأطفال في صف منتشرين في جانب من الملعب ويختار طفلين ( صيادين) وعند سماع الإشارة يجري الأطفال للمس للجانب الأخر من الملعب متحاشين إمساك الصياد لهم ويستمر تكرار ذلك مع تغير الصيادين.
اللعبة(2) لعبة المطاردة
الهدف:-معرفة أهمية الوقت والتعاون بين الجميع.
وصف اللعبة:-
يقسم الأطفال إلى أربعة قاطرات متساوية وعند الإشارة يجري الطفل الأول من كل قطار لكي يلمس خط المطاردة ثم يعود ويقف خلف القطار ( خلف أصحابة) وهكذا يتكرر بالنسبة لبقية الأطفال
"يكون الجري بالتتابع بين أفراد القاطرات"
لعبه (3) نقل الكرات
الهدف :-الإحساس بتغير الحركة بالحمل وبدون حمل .
المواد اللازمة:-
3كرات
4مكعبات صغيرة
4حلقات دائرية
وصف اللعبة:-
يقف الأطفال في قطارين خلف خط البداية وإمام كل قطار دائرتان المسافة بينهما من 2 إلى 3 متر يوضع في الدائرة الأولى كرتان أو مكعبان صغيران وعند إعطاء الإشارة يجري الطفل الأول في كل قطار ليقوم بنقل الكرة من الدائرة الأولى إلى الثانية ويرجع ليقف خلف قطاره ثم يجري الذي يليه لنقل الكرة من الدائرة الثانية إلى الولي وهكذا حتى ينتهي جميع الأطفال في كل قطار.
أللعبه (4) سباق الحيوانات
الهدف :-تناقلالخبرات المعرفية بين الأطفال .
وصف اللعبة:-يقف الأطفال في أربع قطارات وعندما تنادي المربية أسم أحد الحيوانات يجري اربعة الأوائل من كل قطار للوصول إلى خط النهاية مع تقليد الحيوان في الصوت والحركة.
اللعبة(5)صفارة وصفارتان
الهدف :- التركيز وسرعة البديهة

وصف اللعبة:-ينتشر الأطفال في الساحة وعند سماع صفارة يجلسون على أربع يسمعون صفارتين يقفون للجري والانتشار مرة ثانية وهكذا.
اللعبة(6) كرة اللقف
الهدف:-التعرف على أسماء أصحابة
وصف اللعبة:-
يقسم الأطفال إلى دائرتين وتقف المربية في وسطها منتصف كل دائرة تمثل قائد لهذه الدائرة ومعها كرة أو اسفنجة ثم يبدأ القائد بقذف الكرة وينادي على أي طفل في الدائرة فيجري الطفل المنادى علية مسرعاً ليلقف الكرة قبل أن تقع على الأرض وغذا نجح يحل محل القائد وهكذا.....
اللعبة (7)أشارة المرور
الهدف :-النشاط وسرعة البديهة والأستجابة +خبره معرفية
وصف اللعبة:-
ينتشر الأطفال في الملعب وعندما ترفع المربية العلم الأخضر يجري الأطفال بسرعة وعندما ترفع المربية العلم الأصفر يجري الأطفال ببطء وعندما ترفع المربية العلم الأحمر يقف الأطفال وهكذا....
اللعبة ( 8)الأطواق
الهدف التوافق العام وأداء عدة اعمال في لعبة واحدة
يقف الأطفال في قطارين ويوضع أمام كل قطار طوق وعند بدء اشارة المربية يجري أو يحجل الطفل الأول من كل قطار ويمرر الطوق حوله من اسفل إلى أعلى ثم يضعه على الأرض ثم يعود ليلمس زميله الذي يليه ليقوم بنفس العمل
ملاحظة :- يراعي مستوى الطفل وتحدد المسافة بين الطوق والقطار
اللعبة (9)جمع وتوزيع التفاح
الهدف:- أتقان العمل وسرعة الأنجاز.
الأدوات الازمة:-
تفاح بلاستيك أو كور ,سلة
وصف اللعبة:- يقسم الفصل إلى قطارين يقفان على خط البداية وأمام كل قطار وعلى بعد ثلاثة امتار ترسم عدة دوائر متقاربة وعلى بعد متر واحجتوضع سلة وعلى الإشارة يجري الأول من كل قطار لجمع الكرات الموضوعة في الدوائر ويضعها في السلة ثم يعود بالسلة مسرعاً لتسليمها للاعب الثاني ثم يقوم الطفل الثاني بالجري بالسلة لوضعها في مكانها ثم إعادة توزيع الكرات في دوائرها الصغيرة.
اللعبة(10) الوثب في الدوائر
الهدف:- التوافق العضلي وتنمية عضلات الرجلين
وصف اللعبة:-
يقسم الأطفال إلى فريقين تقف كل فرقة اما خط البداية ترسم دوائر صغيرة (عدد خمسة) وعند الإشارة يجري الأول من كل مجموعة للحجل داخل الدائرة او الوثب بالقدمين معاً حتى يصلوا خط النهاية ويكرر اللعب بين كل اللاعبين على التوالي
لعبه (11) إصابة السلة
الهدف:- تنمية التوافق البصري والحركي
وصف اللعبة:-
يقسم الفصل إلى فريقين ويقف كل فريق على محيط الدائرة ومعه كرة أو أسفنجة وتوضع بداخل كل كل فريق سله محاوطين فيها ويحاول كل لاعب من الفريق رمي الكرة لأصابة السلة من مكانه على محيط الدائرة
لعبة (12) تتابع دحرجة الكرة
الهدف:التحكم في الحركة الفراغية للأطفال
وصف اللعبة:-
يقسم الفصل إلى قطارين متساويين امام كل قطار كرة كبيرة وعلى بعد 4 متر يرسم خط النهاية عند سماع الإشارة يدحرج الطفل الأول من كل قاطار الكرة على الأرض حتى تصل إلى خط النهاية ثم يحملها ويعود بها مسرعاً لتسليمها لالااعب التالي
اللعبة(13)البط يعوم ... البط يمشي
الهدف:-تنمية اليقظه وسرعة التخيل.
وصف اللعبة:-
يقسم الفصل إلى قطارين في وضع الإقاع مع وضع اليدين على الركبتين وعندما تذكر المربية البط يعوم يمشي الأطفال مع رفع الذراعين أماماً وتحريكهما لأسفل بالتبادل مع تقليد صوت البط .
وعندما تذكر المربية البط يمشي يشمي الأطفال مع وضع اليدين على الركبتين مقلدين البط في المشي.
اللعبة (14) حركة+قف
الهدف:-النشاط وسرعة البديهة والأستجابة.
وصف اللعبة:-
يقف الأطفال في الملعب وعندما تذكر المربية كلمة حركة يتحرك الأطفال حسب اختيارهم (يقفزون ,يركضون,يمشون,) وعندما تذكر المعلمة قف بسرعه يقفون حسب حركاتهم ومن يتحرك يخرج من اللعبة.
اللعبة (15)الطيور المغماة
الهدف:-تنمية مهارة الأنصات عند الأطفال
وصف اللعبة:-
تغطى أعين الأطفال جميعاً عداواحد منهم والذي يحمل في احد يديه جرس يمشي وعند سماع الجرس يمشي وراءه الأطفال وعند الإمساك به يخرج من اللعبة ويحل محلة الطفل الذي امسك به
ملاحظة:- يكون الفريق من ست إلى ثمانية اطفال
اللعبة(16 )قفص الظلال
الهدف:-تنمية التوافق البصري الحركي
وصف اللعبة:-يجري الأطفال ويجري وراءهم زميل يحاول أن يقف بقدميه على ظب أحد زملائه إذا نجح ذلك يأخذ مكان زميلة.
اللعبة(17) يمين يسار
الهدف:-إيجاد التوازن وسرعة اليقظة
وصف اللعبة:-
تضع المربية حبلاً على الأرض أو خطاً مستقيماً وعلى الطفال يأخذ بدوره يضم قدمية إلى بعضهما والقفز مرة يمين ومرة يسار حتى النهاية.
اللعبة (18) الأثر
الهدف:-تنمية عنصر التركيزفي أختيار الموقع
المواد اللازمة:-رمل مبلل
وصف اللعبة:-
يتم أختيار طفلين يقومان بالجري متجاوران حافين القدمين على الرمال المبللة ويضغطون بأقدامهم عليها بحيث تترك علامات على الرمل
يقومان طفلان بالجري مقتفين أثر الأقدام كذلك يمكن تطوير اللعب بحيث يكون الأثر للقدمين واليدين.
اللعبة(19)
لعبة التوازن.

الهدف:-التوازن وظبط الحركة الجسم على مسارواحد.
وصف اللعبة:-
ترسم المربية خطاً مستقيماً وتطلب من الأطفال المشي على المستقيم بشرط أن تلمس كعب القدم الأولى بطرف أصابع القدم الثانية ,.
يمكن ارشاد المعلمة الطفل بصوت هادئ لأنه الطفل يحتاج غلى تركيز .
اللعبة(20) الجري بكيس من الخيش

الهدف:-التوافق الحركي بين الرجلين
الأدوات : كيسه أرز
وصف اللعبة:-
يقف الأطفال داخل الكيسة ويمسكونها بايديهم ويبدأ القفز عن إعطاء الإشارة للوصول إلى نقطة النهاية
ملاحظة :- يتم اللعب في هذة العب ة على أرضية الملعب الرملية
لعبة رقم (21)
الجري بالملعقة
الهدف من اللعبة:-التوازن والدقة في الحركة
وصف اللعبة:-
يمسك الأطفال الملاعق وبداخلها كورة صغيرة وعند سماع الإشارةيجري الأطفال إلى خط النهاية وممكن ان تمسك الملعقة بالفم للأطفال الأكبرسناً
لعبة رقم (22)حركات الساعة
الهدف من اللعبة:
الأنتباة وتقدير الوقت والمسافة
وصف اللعبة:-يثبت حبل على عامود ويمسك بطرفه الحر طفل ويبدا الدوران بالحبل باتجاه عقارب الساعة ببطءثم اسرع فأسرع وعلى الأطفال اللذين يقفون حول العامود أن يقفزوا عند وصول الحبل إلى محل وقوفهم
لعبة رقم (23)مناولة البالونات
الهدف من اللعبة:-التركيز في التسليم والستلام
وصف اللعبة:-تعد المربية بالونتين أو اكثر حسب عدد فرق الأطفال وتكون متعددة الألوان ومنفوخة جيداًوعند إعطاء إشارة البدءيناول الطفل الأول زميلة البالونة والذي يسلمها بدورهللذي يليه الثالث دون أنتقع وهكذا.
ملاحظة:-إذا وقعت ترجع إلى أول طفل لتكرر المناولة.
لعبة رقم (24)قيام جلوس
الهدف من اللعبة:-الأنتباة والتحكم في الحركة الفراغية للأطفال
وصف اللعبة:-
يجلس الأطفال عتلى درجات السلم وتقف أمامهم المربية ممسكة بجرف أو دف تقول قيام يقف الأطفال تقول جلوس يجلس الأطفالتكون دقة واحدة للقيام وللجلوس دقتانثم تصمت وتدق من خلا ل الدف بدلاً عن الكلاموالطفل الذي يخطأ يخرج من اللعبة .
لعبة رقم (25)
الألف قدم
الهدف من اللعبة:-التوافق بين حركة الجميعوالشعور بروح الفريق الواحد.
وصف اللعبة:-يجلس الطفال على ركبهم وهم ممسكين بكعوب بعضهم البعض أما اول الطابور ( الطفل الأول يقصد به) يسند يديه علىالأرض وكأنه طفل صغير يحبو وعند إعطاء الإشارة البدء يبدأ الطابور الذي يحبو بالحركة نحو نقطة الوصول بأكبر سرعة ممكنة ولابد ان يصلو للنهاية وهم ممسكين ببعض فأن أنفصلو عادوا إلى نقطة البدايه.
ملاحظة:-
1-يقسم الفصل إلى مجموعتان بنات وأولاد.
2-يتم اللعب على أرضية ملعب رملية أو حشيش.
3-أن يكون لبس البنات محتشماًمثل البنطال أفظل للعب .
لعبة رقم (26)لعبة الثعلب والديكة
الهدف من اللعبة:-النشاط العام وتنمية الفكر.
وصف اللعبة:-يقسم الفصل إلى عدة دوائر كل دائرةمكونه من 5-6 أطفال وتنتشر الدوائر في أرض الملعب يقف وسط كل دائرة طفل يمثل الديك داخل بيته ويقف خارج الدوائر كلها طفل يمثل الثعلب وعند الإشارة يجري الثعلب ليدخل أى دائرة بت الدجاج فيجري الديك الموجود داخل الدائرةإلى دائرة أخرى يحاولو الأطفال البقية في تسهيل مهمة الديك وإعاقة الثعلب .
لعبة رقم (27)الدجاج والديك
الهدف من اللعبة:-النشاط العام وتنمية الفكر والتعاون.
وصف اللعبة :-
يقسم الفصل إلى ثلاث أو أربع قطارات تمثل الدجاج يمسك كلاًمنهم زميله الأمامي من الطتف يقف أمام كل قطار طفل يمثل الثعلب ويحاول الثعلب مسك أخر دجاجة في القطار ويعمل الدجاج على الدفاع عنها باستمرار .
لعبة رقم (28)السمك وشبكة الصياد
الهدف من اللعبة:-التعاون والحركة العامة والتفكير بأساليب مبتكرة.
وصف اللعبة:-يقسم الأطفال إلى فريقين يمثل احداهما السمك ويمثل الفريق الثاني شبكة الصياد يقف فريق الشبك على خط نهاية الملعب متشابكي الأيدي وينتشر فريق السمك في ساحة الملعب يبدا اللعب بأن يتحرك فريق الشبك بتماسك الأيدي للامام محاولاً أصطياد السمك في الوقت الذي يحاول فيه السمك الإفلات من الشبك.
مع مراعاة عدم خروج السمك خارج حدود اللعب ,السمك الذي يتم أصطياده يتم خارج الملعب ويستمر اللعب حتى اخر سمكة ويتبادل الفريقان بالمهمة وتبدا اللعبة من جديد .
لعبة رقم (29)جمع الصدف .
الهدف من اللعبة:-تنمية التوةافق البصري الحركي.
وصف اللعبة:-تلقي المربية في أرض الملعب بعض القطع الصغيرة(طباشير ,حصى,قواقع,صدف)
عند الإشارة يحاول الأطفال جمع مانشرته المربيةز
لعبة رقم (30)تشكيل الحبل
الهدف من اللعبة:-التعرف على الأشكال وتنمية التفكير الجماعي والتعاون.
وصف اللعبة:-تقسم المربية الأطفال إلى مجموعتين تعطى كلا منهم مجموعة من لالحبال ويشكلونها حسب المطلوب من المربية مربع او مستطيل على حسب رغبت المعلمة
وبقية الأطفال يقوموا بدور الحكم .
لعبة رقم (31)لعبة الصياد والحيوانات.
الهدف من اللعبة:-تنمية الدقة والأنتباة والتركيز.
وصف اللعبة:-يقف اطفال الفصل داخل دائرة كبيرة ويمثلون الحيوانات ماعدا واحد يقف خارج الدائرة ويمثل الصياد ومعة كره صغيرة ويبدأ اللعب بأن يصوب الكره على أرجل الأطفال داخل الدائرة وعند إصابة أحدهم يخرج من الدائرة ليأخذ مكان الصياد ويدخل الصياد داخل الدائرة وهكذا....
ملاحظة:-ممكن لكتساب الوقت ان يكون صيادين .
لعبة رقم (32)الرسم الهندسي.
الهدف من اللعبة:-التعرف على الشكال الهندسية.
الأدوات:-طباك-شير,او حبال ,او شريط لاصق.
وصف اللعبة:-
ترسم المربية او تحدد بالحبل والشريط اشكال هندسية ويقوم الطفل بالوقوف حولها وعند سماعهم الإقاع يقومون بالجري حول الشكل وإذا بطأ الإقاع يسيرون داخله وإذا توقف الإقاع يجلسون على حافتهز
لعبة رقم (33)بر_بحر
اللهدف من اللعبة:-
التعرف على البر والبحر
وصف اللعبة:-تضع المعلمة ادوات البحر من اسماك ومايحتويه قاع البحر والبر من نخلة وخيمة وما إلى ذلك وتفصلهم بفاصل كشريط لاصقاو ممكن ان ترسم مراكب واسماك وامواج بحر والبر رسم رمال او وضع رمال وجبال واعشاب
يقف الأطفال في أحد الجوانب وتنادي المربية بر او بحر فينتقل الأطفال للمكان المذكور من قبل المعلمة ومن يخطئ يخرج من اللعبة .
لعبة رقم (34)ورد وشوك
الهدف من اللعبة:-
احياء رد الفعل وتنمية اليقظة.
وصف اللعبة:-يقف الأطفال حول دائرة كبيرة وتختار المربية طفلا يمثل البستاني ليسير حول الدائرة مع لمس كل طفل وذكر كلمة ورد والطفل الذي يذكر البستاني كلمة شوك عند لمسه يجري خلف البستاني محاولاً لمسه قبل وقوف البستاني في مكانه فان لمسه يكرر البستاني المحاوله وإن لم يستطيع مسكه أصبح الللاعب الجديد بستانياً.
لعبة رقم (35) تفريغ الماء
الهدف من اللعبة:-التعاون والأحساس بالعمل الجاد ونتائجة.
المواد اللازمة:-
دلوين,خوض أو دلو كبير,حبل,شريط لاصق,طاولة مستطيلة الشكل.
وصف اللعبة:-
تلعب بأربعة أطفال ويوضع الدلوين وبهما ماء من ناحية مربوطين بحبل في طرفه الأخر ثقل يمنع سقوطهما ويقف أمامهما طفلان وطفلتان وكلاً معه كوب لتفريغ الماء في الحوض عند إشارة البدء يقوم الطفلان بتفريغ الماء إلى الدلوين وعند ملامسة الثقلين للأرض يجري الطفل والطفلة إلى نقطة النهاية .
لعبة رقم (36) الكنز المغمور
الهدف من اللعبة:-حفظ التوازن البدني والأنتباه
المواد اللازمة:-علب صغيرة ,اكياس بلاستيك,حبال,علب كرتون,لعب صغيرة
وصف اللعبة:-تقوم المربية بوضع لعبة صغيرة مغلفة في كيس نايلون ثم توضع في علبة صغيرة وتملأبالماء او الرمل تحدد نقطة البداية والنهاية ز
توضع بعض العوائق السهلة مثل علب الكرتون حبال متعرجة يقوم الأطفال باجتياز العوائق وأخذ العلبة والعوده بها الى نقطة البداية
إذا نجح الطفل في ذلك دون أن يسكب نقطة ماء يأخذهديتة اما إذا سكب نقطة ماء يعيد الطفل العلبة الى موضعها ويعيد المحاولة ز
لعبة رقم (37)لعبة الرجل الخافية
الهدف من اللعبة:- تنمية التفكير لتوقع
وصف اللعبة:-
يقوم الأطفال بخلع أحذيتهم ماعدا أثنين ثم ترص متجاورة يخفون الأطفال أنظارهم عن زملائهم الذان يقومان باخفاء تلك الأحذية وتطلب المربية من الطفال الحفاة محاولة تخمين المخبأ والبحث عن أحذيتهم وتكرار المحاولة مع بقية الطفال بنفس الطريقة.
ملاحظة:- تؤدي هذه اللعبة في ارضية الصف او ارضية رملية بعد التأكد من عدم وجود اشياء حادة بها.
لعبة رقم (38)لعبة الزجاجات.
الهدف من اللعبة:-سرعة الحركةوتحديد الأتجاهات
المواد الازمة:-زجاجات مياه بلاستيكية فارغة
وصف اللعبة:-
توضع الزجاجات بعدد الأطفال ماعدا واحد وعند إعطاء إشارة البدء يجري الأطفال باتجاه الزجاجات ويعود كل منهم إلى مكانه بزجاجه ماعدا واحد يخرج من اللعبة ويستمر انقاص زجاجه في كل مرة حتى أخر اثنين.
لعبة رقم (39)لعبة المشابك
الهدف من اللعبة:-سرعة الحركة وانجاز العمل
المواد اللازمة:-حبل ,مشابك,كيس
وصف اللعبة:-يقف الأطفال في وضع الأستعداد للعب بعد تقسيمهم الي مجموعات تأخذ المعلمة من كل مجموعة اثنين يمسكان حبلاً من طرفيه توضع علية المشابك ويأخذ كل طفل كيس نايلون في يده وعند بداية اللعب يحاول كل طفل أن يجمع اكبر عدد من المشابك في كيسهز
ملاحظة:- يمكن جعل الأطفال يمسكون بالمشابك في أيديهم مع الأنتباه حتى لا تقع منهم .
لعبة رقم (40)نداء
الهدف من اللعبة:-التعرف على أجزاء الجسم بصورة محببة وشيقة ز
المواد اللازمة:-سجادة
وصف اللعبة:- يتمدد الأطفال على السجادة ومجموعة من الطفال عليهم ان يمدوا أذرعتهم وارجلهم دون ان يتلامسوا تعلن المربية انها ستنادي على الأذرع والأرجل والرأس وعند النداء يرفع الطفال الجزء المنادى ثم تضيف انهم بايديهم سيلمسن الأعضاء الأخرى التي ستنادى عليها مثل بطن , اذن و انف ,.............الخ
لعبة رقم (41)لعبة بيض السمك
الهدف من اللعبة :-التوافق الحركي والبصري ومعرفة حركة الأجسام في الماء.
المواد اللازمة:-حوض به ماء,عصا بلاستكية,كرات
وصف اللعبة:-يقف الأطفال حول الحوض ويقومون بدقع الكرات بعصيهم الى نهاية الحوض .
لعبة رقم (42)اختار حمص - فول - فاصوليا
الهدف من اللعبة:-تقوية الملاحظة والحركة الجماعية.
وصف اللعبة:-توضع ثلاث كراسي على مسافة مناسبة من الطفال وتوضع عليها علب الحبوب (حمص وفول,فاصوليا)
يقف طفلان من اطفال الفصل ممسكين بأيديهم على شكل كروي يمر من تحته الأطفال وهم يغنون "طابور طويل طويل طويل يمر من تحتت الكروي " وعندما يصل اخر طفل في الطابور يوقفه الطفلان ويسألون عما يختار وعلى اساس اختيارة يذهب الطفل الي الكرسي الذي يحمل اختياره ةيقف وراءه ثم يمر الطابور الطفال وتتكرر اللعبة وهكذا

القائد المبدع

يمكن القول بأن القيادة ضرورة اجتماعية موجودة منذ بدء الحياة الاجتماعية ، فهناك قيادات مهنية وأخرى طبيعية فالقيادة تلعب دورا حيويا في التأثير والتفاعل لتقود الجماعة نحو إنجاز الأهداف الموضوعة وينتج عن ذلك تغييرا في البناء الاجتماعي فالقيادة هي نوعا من التطوير الاجتماعي والبيئي والنفسي بمعني تحقيق تماسك الجماعة أو الفريق الرياضي ونلاحظ هنا اوجه الاختلاف بين نوعين من القيادة حيث يمكن توضيحا كما يراها الصاوي EL SAWI فيما يلي :
أولا :القيادة المهنية : حيث يتم تعيين أفرادها غالبا من الجهات المتخصصة بالدولة أو المؤسسات العامة والخاصة التي يعملون فيها وفقا لكفاءتهم في العمل أو لاعتبارات أخري.
ثانيا : القيادة الطبيعية : حيث يتم اختيار أفرادها من داخل الجماعة أو الهيئات أو المؤسسات ويتميز القائد الطبيعي بشعبية وحب زملائه له ويكون موضع احترام وتقدير الجميع وغالبا ما يتم وذلك عن طريق الانتخبات ويكون غالبا كفء في أداء عمله .
وقد عرف العلماء القيادة بأنها : "القدرة علي التأثير الجماعة كي تتعاون لتحقيق هدف يشعر الجميع بضرورته وأهميته وهناك اوجه اختلاف بين كلا النوعين في القيادة موضحا آلاتي :
1. القائد المهني : يتم تجهيزه وإعداده بفترة قبيل العمل إما القائد الطبيعي فغالبا يتم إعداد وتجهيزه بعد الانتخابات .
2. القائد المهني : يتم تعيينه غالبا من الأجهزة المختصة التي يعمل بها إما القائد الطبيعي فيتم اختياره من قبل أعضاء الجماعة ويتم ذلك غالبا بالانتخاب .
3. القائد المهني : يسهل إدارة النشاط ويعطي المثل أو التدريب لأفراد الجماعة أما القائد الطبيعي فهو غالبا ما يتولي بنفسه قيادة النشاط والاشتراك فيه مباشرة .
4. القائد المهني : لا يتدخل مباشرة في الجماعات التي يعمل معها إلا في الحالات الضرورية حين يكون هناك مشكلات أو مواقف تتسم بالصعوبة والمواجهة أما القائد الطبيعي فهو يتدخل مباشرة في أعمال الجماعية يواجه المشكلات في كل الأحوال طبقا للقواعد والقوانين واللوائح المعمول بها من قبل الجماعة والدولة .
ويؤكد علماء النفس والاجتماع في نظرية الرجل العظيم GREAT MAN THYEORY إن الرجال العظماء والذي يكون لهم دورا بارزا في المجتمع بأنهم يمتلكوا قادرا من القدرات والخصائص والمواهب توضعهم في مركز القيادة مهما كانت الظروف والمواقف المختلفة التي يواجهونها .
اما علم نظرية السمات TRAIT AHEORY فهم يعتبروا أن القائد لدية خصائص تكوينية داخلية ( خصائص شخصية ) تجعلهم قادرا علي القيادة الناجحة بصرف النظر عن الاعتبارات الأخرى كالثقافة أو الموقف .
أما عن النظرية الوظيفية ( المادية ) FUNCTIONAL TEORY توضح أن القيادة تهتم بدراسة خصائص الجماعة والتي تساعدهم علي تحقيق الأهداف بصرف النظر عن البحث عن خصائص متغيرة في القادة .
أما عن نظرية الواقعية SITUATIONAL AHEORY فهي تهتم بشخصية القائد في المواقف المختلفة وتغير في السلوكيات وفقا للمواقف المختلفة والظروف والقوي الاجتماعية المحيطة به ويملك القائد قدرا قليلا من السيطرة والنفوذ وفقا للموقف .
وقد ظهرت النظرية التفاعلية في القيادة علي أساس التكامل والتفاعل بين المكونات المختلفة والتي تم ذكرها في عمليات القيادة .
ويختلف الأخصائي الاجتماعي عن القائد أو الرائد الرياضي فلكل دور ومهام مختلفة حيث الأخصائي يعتبر قائدا ويعمل مع الجماعات وجها لوجه يقصد مساعدته الاجتماعية وتوجيه جهودها لتحقيق الأهداف إطار اجتماعي .
وأخصائي الجماعة لا يعتبر عضوا في الجماعات التي يعمل بها والافرض علية أن يكون متأثرا وموءثرا فيها منفعلا مع مواقف حياة الجماعة خاضعا لقواعدها وقوانينها ونظمها ، ومن ثم فقائد الجماعة يعني القوة الدافعة وراء التفاعل الجماعي فله دور المساعد HELPER أو الممكن ENABLER الذي يساعد الجماعة في النمو لتحقيق أهداف العمل الجماعي في ضوء الظروف والأوضاع المحيطة بالجماعة .
وير الصاويEL - SAWI من خلال نظرية التكاملية للقيادة بأنها تعتمد علي عنصرين هما
1. القيادة كفن 2- القيادة كمعلم . ولذلك يمكن توضيح ذلك من خلال تعريف الصاوي EL - SAWI للقيادة فهي القدرة والاستعداد علي توجيه والتأثير والتفاعل مع الأفراد والتخطيط لإنجاز الأهداف لتحقيق التوازن والتغير البنائي .ومن خلال ذلك يحقق الصاوي في نظرية التكاملية الأبعاد الأساسية للنظريات المختلفة في القيادة موضحا ما يلي :
• القيادة هي التأثير والتفاعل مع الأفراد ويتفق في ذلك مع النظرية التفاعلية علي أساس التكامل .
• القيادة هي التخطيط لإنجاز الأهداف ويتفق ذلك مع أصحاب.
النظرية الوظيفية FUNCTIONAL THEORY حيث تهتم بدراسة خصائص الجماعة في سبيل تحقيق الأهداف .
• القيادة هي تحقيق التوازن والتغير البنائي وفقا للنظرية الموقفية SITUATONAL THEORY ويتم تحقيق التوازن الاجتماعي والنفسي والتغير في البناء الاجتماعي وفقا للمواقف والظروف المحيطة بالمجتمع وبذلك يتم تحقيق أهداف النظرية التكاملية في خدمة المجتمع والجماعة .
ثانيا : أساليب وأنواع القيادة : يعتبر الأسلوب القيادي هو وسيلة التغير في السلوك الذي يقوم به القائد ويتبعه لمساعدة الجماعة وإشباع متطلباتهم واحتياجاتهم لتحقيق الأهداف .
وقد تم تغيير أسلوب القيادة وفقا للمواقف والظروف حيث يقوم القائد بالسيطرة علي الموقف وتعزيز العلاقات الإيجابية بين أعضاء الجماعة وهناك قادة يهتمون بالعمل TASK ORIENTGD
علي حساب تعزيز العلاقات RELATIONSHIP ORIENTED
فإنجاز الواجبات Achievement Task اهم من ايجاد العلاقات بين أعضاء الجماعة .
ووفقا الاراء العلماء يوضح الصاوي EL – SAWI أساليب القيادة وفقا لما يلي :-
1- الاسلوب الاوتوقراطي او القيادة الديكتاتورية THE AUTOCRATIC SYLE
ويستخدم هذا الأسلوب في الجماعات حديثة التكوين حيث تعني السيطرة الكاملة علي مجريات الأمور والتحكم في اتخاذ القرارات دون رأي أو مشورة فالقائد الديكتاتوري يفعل ما يريد كما يتراء له . فهو يعتمد علي المركزية في إدارة شئون الجماعة حيث يتميز بالأسلوب المسيطر يستخدم القائد نفوذه وسلطته مما يجعل القائد ينحرف بالسلطة تحقيقا للمصالح الشخصية والمنافع المتبادلة وهنا يجب علي أفراد الجماعة الطاعة العمياء والخضوع لقرارات القائد متعديا بذلك كل القيم والقوانين واللوائح والتشريعات المتعارف عليها والمنظمة للعمل فلا يقبل القائد النصح أو التوعية ويتخلص من كل صاحب رأي أو معارض بالطريق المشروعة أو غير المشروعة وبذلك لا تنمو شخصية الأفراد داخل الجماعة بما لا يحقق نمو الجماعة والتطوير المطلوب لخدمة المجتمع .
2- أسلوب ترك الجماعة دون تدخل القيادة السلبية أو المتساهل : ويستخدم هذا الأسلوب مع الجماعة المتقدمة أو الناضجة ويقل توجيه القائد للجماعة بمعني السلبية المطلقة في اتخاذ القرارات وعدم تحمل المسئولية والهروب من المشكلات والصعوبات التي قد تواجه الجماعة.
فالقائد السلبي أو المتساهل يخشي مواجهة أعضاء الجماعة والتعامل معهم فلا يدلي بأي نصائح أو رأي وليس لدية القدرة علي معاقبة المنحرفين من أعضاء الجماعة ولا يستطيع تطبيق أسلوب الثواب والعقاب ويعتمد علي غيره في إدارة وتنظيم شئون العمل ولا يسهم في إيجاد الحلول فشخصية القائد السلبي ضعيفة لا تساعد علي تكوين جو من المنافسة والتطوير .
3- الأسلوب الأبوي أو القيادة الإيجابية :
وهو أن يكون القائد متفهما لمتطلبات الجماعة فالأعضاء مازالوا قليل الخبرة الاجتماعية وفي مرحلة النمو ويكون القائد أبا وصديقا لأعضائها معبرا عن آرائهم في القدرة علي اتخاذ القرارات ويهتم القائد بكل فرد في صورة متشابهة لاهتمام الأب للأبناء مع الاهتمام بالجماعة ككل فالقائد محور التفاعل فهو يتم باستجابة الأفراد ومتطالبتهم واحتياجاتهم .
فالقائد يتعامل مع الأعضاء بأسلوب مميز لإدارة وتنظيم العمل وكثيرا ما يستخدم هذا الأسلوب مع الأطفال والنشئ والفرق الرياضية حيث يحتاج إلى توجيه المسئولية وتشجيع القائد وبذلك تحقق خدمة الجماعة والمجتمع .
4- الأسلوب الديمقراطي : أو القيادة الديمقراطية :
THE DEMOCRATIC STYIE
ويعتبر الأسلوب الديمقراطي هو الذي يتيح الفرصة لكل فرد في الجماعة أن يعبر عن رأيه ويؤثر في التجارب الجماعية فهو يعمل وفقا لأسلوب الشورى مع أعضاء الجماعة ومن خلال الحكم الذاتي الذي ينبع من داخل الجماعة .
فالقائد يشارك غيره في قيادة الجماعة وتحمل المسئولية وفقا للمصلحة العامة ويتم اتخاذ القرارات بأسلوب ديموقراطي فيعطي السلطة الكاملة للجماعة للتفاعل مع بعضها في إطار اجتماعي تحقيقا للتوازن ما بين الاحتياجات والمتطلبات وما يتم تحقيقه من أهداف وفقا لمصلحة العليا للجماعة فالقائد يعمل علي تنمية القدرات والمواهب في إطار اجتماعي سليم ووفقا للتقاليد والقوانين والنظم المتعامل بها داخل الجماعة ويعتبر الأسلوب الديموقراطي من انجح الأساليب للجماعات المنظمة التي تتمتع بالخبرة في إدارة شئونها لتحقيق التقدم والتطور
ثالثا : خصائص القائد أو الرائد الرياضي :
لقد اختلف العلماء في تحديد خصائص القائد ولكنها جميعها تتفق علي خصائص عامه أجمع معظمهم علي تناولها ويمكن أن تذكر .
أهم هذه الخصائص
الخصائص الشخصية وهي تتكون من خصائص ذاتية واخري مكتسبة ويمكن أن تذكر منها مايلي :-
1- القدرة علي الإنجاز ACHIEVEMENT وهي القدرة للتغلب علي الصعوبات والضغوط .
2- التأمل الذاتي INTRACEPTION وهي قدرة تحليل الدوافع والسلوك .
3- السيطرة DOMINANCE وهي تعني التوجيه والإيحاء والإقناع بغرض التأثير علي السلوك .
4- الثبات الانفعالي .
5- التحكم في الذات .
6- الانبساطية .
7- الضبط والتحكم النفسي .
8- تحمل المسئولية .
9- الواقعية
10- القدرة علي إيجاد علاقات اجتماعية .
11- الصلابة والشدة في مواجهة الصعاب .
12- الابتكار والإبداع
13- الثقة بالنفس .
14- الطموح والمثابرة .
15- الذكاء والتفهم (الذكاء الاجتماعي)
16- التعاون والجدية .
17- القابلية للتكيف .
(ب) خصائص مهنية : يمكن أن نوضح هذه الخصائص عن طريق مايلي
أ‌- المعرفة العلمية وتنقسم إلى :
1- المؤهلات العلمية (الأكاديمية) الحاصل عليها القائد الرياضي .
2- الدراسات والبعثات التدريبية والتعليمية .
3- الخبرات العلمية المكتوبة وشرائط الفيديو والأفلام .
4- الثقافة الرياضية وما تحتويه من قواعد وقوانين ولوائح وفقا للنظريات العالمية والمستخدمه في التعليم وللتدريب .
5- المراجع والكتب العلمية .
ب‌- اكتساب المهارات الفنية والحركية : كالمهارات الأساسية والحركات المركبة والمراحل الفنية للمهارات والخطوات التعليمية ……… الخ
ت‌- اكتساب المعلومات والخبرات الخططية ( التكتيكية ) :
كطرق الدفاع والهجوم والهجوم المضاد وطرق التدريب والتعليم وخطط اللعب ……. الخ
ث‌- التعرف علي طريق القياس والتقويم :كالاختبارات المستخدمة في اختبار التأسيس وتقويم اللاعبين .
ج‌- استخدام الخبرات التكنولوجية المتطورة في التدريب والتعليم .
دراسة العلوم المترابطة بالنشاط الرياضي كعلم الحركة وعلم فسيولوجية الرياضة والتدريب الرياضي ……الخ
د- أن يكون القائد لديه قدرا من اللياقة البدنية والصحية حتى يكون نشيط يتمتع بالحيوية.
رابعا : دور الرياضي والأخصائي في العمل مع الجماعة :
القائد الرياضي أو الأخصائي دورة المساعد والتدخل في عمل الجماعات وفقا للعلاقات السائدة بين أعضائها واحتياجاتهم وكذلك بالنسبة للبرامج والأنشطة التي نم تصنيفها وفي بعض الأحيان يقتصر دور القائد علي مجرد الملاحظة والتوجيه من بعد ولذلك يمكن أيجاز أساليب للتدخل المهني للقائد أو الأخصائي في ثلاث :
1- التدخل المباشر مع بداية تشكيل الجماعة وذلك لمواجهة الاحتياجات والمشكلات أو عدم القدرة إلى التوصل إلى قرارات مناسبة .
2- التدخل عن طريق الضبط الاجتماعي : أي وضع حدود للسلوك في المواقف والظروف المختلفة حيث تتعرض الجماعات لأخطار مختلفة قد تكون اجتماعية أو قانونية لا تتفق مع أهداف المؤسسة الرياضية أو الاجتماعية .
3- التدخل في ضوء البرنامج الموضوع للقيام بتصميم الخطط والأنشطة وتنفيذ وتقويم النتائج .
من أهم الأدوار التي يقوم بها القائد الرياضي والأخصائي في مساعدة الجماعة ما يلي:-
1- القائد الرياضي يساعد الجماعة في وضع أهداف الجماعة وهذه الأهداف معروفه لجميع الأعضاء وبعمل الجميع .
2- القائد الرياضي يشترك في وضع استراتيجية الجماعة حيث يتم وضع الخطط وذلك بما يتمشي مع القدرات والإمكانيات المتاحة لأعضاء الجماعة .
3- القائد الرياضي يشترك في عمليات التنفيذ من خلال البرامج والأنشطة والتي يقوم الأعضاء بممارستها .
4- يضع القائد الرياضي والأخصائي النظم والمبادئ اللازمة للعمل مع الجماعة في ضوء النظام الداخلي للجماعة ووفقا لشروط العضوية وتوزيع المسئوليات والوظائف القيادية .
5- يساهم القائد الرياضي والأخصائي في اختيار القيادات وفقا لخبرات والكفاءات المتواجدة داخل الجماعة حيث يتم التدريب علي القيادة والتبعية .
6- للقائد الرياضي والأخصائي دور مهم اجتماعيا ورياضيا في تحقيق الرغبات والميول لأعضاء الجماعة بحيث يظهر التعاون والتكامل مع أفرادها في ظل النظام الديمقراطي للجماعة .
7- للقائد الرياضي والأخصائي دورا بارزا في اكتشاف المواهب والقدرات لأعضاء الجماعة .
8- تشجيع عمليات النقد الذاتي والموضوعي لضمان استمرار العمل وتحقيق التطوير .
9- يساهم القائد الرياضي في تكوين علاقات اجتماعية بين أفراد الجماعة .
10- يساعد القائد الرياضي والأخصائي في اكتشاف وتنمية الموارد والإمكانيات الاقتصادية.
والبشرية لأعضاء الجماعة حتى يمكن استغلالها الاستغلال الأمثل وفقا لمتطلبات الجماعة واحتياجاتهم ولقائد الرياضي دورا حيويا في تحقيق الأغراض التربوية والاجتماعية للجماعة لزيادة تفاعلها الإيجابي لتحقيق نمو المجتمع ورخاء أعضائه .
خامسا : أسلوب القيادة والموقف الرياضي : يختلف الموقف الرياضي وأسلوب القيادة ومتطلباتها حيث يظهر هذا في المواقف التطبيقية وتتداخل هذه المواقف وفقا للعوامل المؤثرة فيه ويلاحظ أن سرعة اتخاذ القرارات في المواقف الرياضية ويتوقف علي أسلوب القيادة حيث يكون القائد (المدرب أو المعلم ) مسئولا عن نتائج هذا القرار وهنا القرار وهنا يجب أن يتبع القائد الأسلوب الأمثل في قيادة الجماعة وهنا يجب أن نوضح العلاقة بين أسلوب القيادة والموقف الرياضي كما يوضحها (الصاوي EL – SAWI ) فيما يلي:-
1. الاختلاف في نوع النشاط الرياضي (أنشطة جماعية ) وارتباطها بالموقف تؤثر علي الأسلوب القيادي المتبع لاتخاذ القرار.
2. هناك علاقة بين طبيعة النشاط وخصائصه وأسلوب القيادة فكل نشاط رياضي له خصائص مميزه فرياضة الجود يختلف عن كرة القدم لان لكل منهم خصائصه المميزة.
3. الأنشطة الرياضية التي تتميز بالتغيير والديناميكية مثل الكرة الطائرة أو الهوكي تختلف عن الأنشطة الرياضية الأقل ديناميكية كالمصارعة أو الملاكمة من حيث أسلوب القيادة والتي تتلاءم مع ديناميكية هذا النشاط ومتطلبات .
4. أسلوب القيادة يتغير وقفا للمراحل السنية ومراحل النمو فأسلوب قيادة الكبار فلكل مرحلة سنيه متطلباتها من حيث أسلوب القيادة والموقف الرياضي المتوقع .
5. الاختلاف في مدي إتقان المهارات الحركية والفنيه بين الرياضيين يؤدي إلى اتباع أساليب قيادية مختلفة حيث يخلف أسلوب القيادة في الرياضيين ذو المستويات العلية عن الرياضيين ذو المستويات المنخفضة من حيث درجة الإتقان المهاري والفني .
6. يتأثر أسلوب القيادة بالعمليات النفسية وسمات الشخصية للرياضيين من تعزيز واستجابة وصراع .. الخ مما يجعل القائد يتبع أساليب مختلفة في قيادة الجماعة .
7. يتأثر أسلوب القيادة بالظروف الخارجية للموقف الرياضي (الجمهور – الملعب – الجو )
مما يجعل القائد يغير من أساليب قيادة الفريق أو الجماعة وفقا لطبيعة هذه الظروف ملعب المنافس حيث يكون التأثير الجماهيري والعوامل البيئية .

انشطة إبتكارية في الترويح الرياضي

المقصود بالترويح الرياضي هو تلك الأنواع من الترويح الذي يتضمن برامجه العديد من الأنشطة

البدنية والرياضية، كما انه يعد أكثر أنواع الترويح تأثيراً على الجوانب البدنية والفسيولوجية للفرد

الممارس لأوجه أنشطته التي تشمل على الألعاب والرياضات.

ووفقاً لآراء كل من رينولد كارلسونReynold Garson ،جانيت ماكلين

Janet Maclean، تيودور ديب Theoddor Deppe، جيمس بيترسون James

Peterson، تقسم أنشطة الترويح الرياضي إلى المجموعات الرئيسية التالية.

1- الألعاب والمسابقات ذات التنظيم البسيط: وتعتمد هذه الأنشطة على بعض القوانين والقواعد لتنظيمها كما أن الاشتراك فيها لا يحتاج إلى مستوى عال من المهارة والأداء كالعاب الكرة والتتابعات والعاب الماء والعاب الرشاقة والعاب اقتفاء الأثر.

2- الألعاب أو الرياضات الفردية: يفضل العديد من الأفراد ممارسة هذا النوع من النشاط بمفردهم وربما يرجع ذلك إلى استمتاعهم بالأداء الفردي أو لصعوبة الاتفاق مع الزملاء كألعاب القنص وصيد السمك والمشي والجري والسباحة وركوب الدراجات.

3- الألعاب والرياضات الزوجية: تستلزم ممارسة هذا النوع من الأنشطة فردين على الأقل كالعاب التنس الأرضي والريشة الطائرة وتنس الطاولة والمبارزة والإسكواش.

4- العاب أو رياضات الفرق: يحتاج هذا النوع من الألعاب إلى مستوى عال من التنظيم بالمقارنة بالرياضات الأخرى لوجود بعض القواعد والتنظيمات التي يجب إتباعها كالعاب كرة القدم، الكرة الطائرة وكرة السلة وكرة اليد.