تطبقات الانقباض العضلي ومفهومه وانواعة
يعني قابلية العضلة على التقلص بتقصر مابين 50 – 65% من طولها الطبيعي، من خلال حركة خيوط الميوسين نحو خيوط الأكتين. يتم تقلص العضلة نتيجة وصول المنبه العصبي الذي ينشأ في الخلايا الحركية لقشرة الدماغ حتى يصل النخاع المستطيل وينتهي بالعضلات بواسطة العصب الحركي ولا يؤثر المنبه في العصب الحركي إلا إذا وصل إلى شده بمستوى معين حتى يستطيع تنبيه الليفة العضلية حتى تتقلص.
أنواع الانقباض العضلي :
1 - الانقباض العضلي الثابت: وهو انقباض عضلي بدون حركة، حيث يحدث توتر للعضلة ولكن لا يحدث تقلصاً أو استطالة للعضلة وبالتالي لا يحدث حركة وتكون القوة هنا تساوي المقاومة ومن أمثلة هذا الانقباض دفع الحائط أو الضغط باليدين على بعضهما بدون حدوث حركة.
2 - الانقباض العضلي المتحرك: هو انقباض عضلي متحرك ينتج عنه شغل حيث يتم تقلص أو استطالة للعضلة المنقبضة وينقسم إلى قسمين:
أ - موجب: حيث يحدث توتراً للعضلة ثم تقلصاً، وبالتالي حركة للمفصل، وفيه تكون القوة أكبر من المقاومة ويتضح في كثير من الحركات الرياضية مثل رفع الأثقال عندما يتغلب الفرد على الثقل.
ب - سالب: حيث يحدث توتراً للعضلة ثم استطالة، وبالتالي حركة للمفصل، وفيه تكون القوة أصغر من المقاومة ومن أمثلة هذا النوع نزول الدرج حيث تكون العضلات الفخذية مقاومة لوزن الجسم.
يعني قابلية العضلة على التقلص بتقصر مابين 50 – 65% من طولها الطبيعي، من خلال حركة خيوط الميوسين نحو خيوط الأكتين. يتم تقلص العضلة نتيجة وصول المنبه العصبي الذي ينشأ في الخلايا الحركية لقشرة الدماغ حتى يصل النخاع المستطيل وينتهي بالعضلات بواسطة العصب الحركي ولا يؤثر المنبه في العصب الحركي إلا إذا وصل إلى شده بمستوى معين حتى يستطيع تنبيه الليفة العضلية حتى تتقلص.
أنواع الانقباض العضلي :
1 - الانقباض العضلي الثابت: وهو انقباض عضلي بدون حركة، حيث يحدث توتر للعضلة ولكن لا يحدث تقلصاً أو استطالة للعضلة وبالتالي لا يحدث حركة وتكون القوة هنا تساوي المقاومة ومن أمثلة هذا الانقباض دفع الحائط أو الضغط باليدين على بعضهما بدون حدوث حركة.
2 - الانقباض العضلي المتحرك: هو انقباض عضلي متحرك ينتج عنه شغل حيث يتم تقلص أو استطالة للعضلة المنقبضة وينقسم إلى قسمين:
أ - موجب: حيث يحدث توتراً للعضلة ثم تقلصاً، وبالتالي حركة للمفصل، وفيه تكون القوة أكبر من المقاومة ويتضح في كثير من الحركات الرياضية مثل رفع الأثقال عندما يتغلب الفرد على الثقل.
ب - سالب: حيث يحدث توتراً للعضلة ثم استطالة، وبالتالي حركة للمفصل، وفيه تكون القوة أصغر من المقاومة ومن أمثلة هذا النوع نزول الدرج حيث تكون العضلات الفخذية مقاومة لوزن الجسم.
ويمكن تطبيق ذلك من خلال النشاط الترويحي
1-في الجزء التمهيدي( الاحماء ) للنشاط واحتواءه علي تمرينات تتميز بالعمل العضلي الثابت والمتحرك مثل وضع الانبطاح المائل (عمل عضلي ثابت)
من نفس الوضع للانبطاح المائل ثني ومد الذراعين والتنوية بنوع العمل العضلي ( متحرك)
2-الاحساس بالعضلة بوضع اليد علي العضلة اثناء العمل وملاحظة الانقباظ والانبساط (عضلة العضد)
3- نموذج بسيط عبارة عن بالون وتمثيل الانبساط والانقباض بالبالون
4- السؤال المباشر للمشاركين في النشاط عن سبب حدوث الحركة في الجسم وانواع العضلات (ارادية ولا ارادية)
5- عمل مسابقات تعتمد علي العمل العضلي الثابت (مثل حمل ثقل باليدين في وضع وقوف الذراعين اماما
6-بيان عظمة خلق اللة سبحانة وتعالي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.